考えを整理するには〇〇をする

日常で、

私たちはいろんなことを考える。

家族のこと、

友人関係のこと、

恋愛のこと、

仕事のこと、

それらを考える際、頭の中だけで考えていても整理しきれない。

なぜか、

それは、頭の中だけでは言語化しきれないからだ。

人は言葉を使って考える。

だから、

｢紙に書き出す」こと。

考えていること、

感情、

これからの計画やアイデア、

思いつくだけ書いてみる。

そうすると、

面白いほど頭が整理される。

これは、

1980年代に、アメリカの社会心理学者ジェームス・ペネベーカー博士が生み出した

｢エクスプレッシブライティング」

という方法を参考にしているが、

気持ちの整理や、ストレスの軽減効果も実証されている。

ぜひ、

考えを整理するときは、頭の中だけでなく

｢書く」

ことを習慣化しよう。