随意とは、
コントロール可能なもの。
不随意とは、
コントロール不可能なもの。
じゃあ、感情は？
無理に
喜ぼうと思ってもできなくて、
怒ろうと思ってもできなくて、
哀しもうと思ってもできなくて、
楽しもうと思ってもできない。
だから、
感情は一見、不随意なものに思われる。
でも、
実は感情は随意なもの。
例えば、
電車に乗ろうとして目の前で扉が閉まったとき、
・ついてない、急いでるのに
・もう少し待ってくれればいいのに
と思うと、それに伴って怒りや哀しみなどの陰性感情が生まれる。
しかし、
・次の電車が来るまでの15分で本が読める
・返していなかったラインに返信できる
と思うと、喜びや楽しみといった陽性感情が生まれる。
ということは、
感情は思考により生まれ、どう思考するかはコントロールできる。
つまり、
感情はコントロールのできる、随意なもの。
これを知っていると、感情はコントロールできる。
