随意と不随意

随意とは、

コントロール可能なもの。

不随意とは、

コントロール不可能なもの。

じゃあ、感情は？

無理に

喜ぼうと思ってもできなくて、

怒ろうと思ってもできなくて、

哀しもうと思ってもできなくて、

楽しもうと思ってもできない。

だから、

感情は一見、不随意なものに思われる。

でも、

実は感情は随意なもの。

例えば、

電車に乗ろうとして目の前で扉が閉まったとき、

・ついてない、急いでるのに

・もう少し待ってくれればいいのに

と思うと、それに伴って怒りや哀しみなどの陰性感情が生まれる。

しかし、

・次の電車が来るまでの15分で本が読める

・返していなかったラインに返信できる

と思うと、喜びや楽しみといった陽性感情が生まれる。

ということは、

感情は思考により生まれ、どう思考するかはコントロールできる。

つまり、

感情はコントロールのできる、随意なもの。

これを知っていると、感情はコントロールできる。