何が心の状態を決めるか

心の状態は、

意識を向けていることによって決まる。

過去の辛かった経験に意識を当てれば辛くなるし、

嬉しかった経験に意識を当てれば嬉しくなる。

未来の楽しみに意識を当てればワクワクするし、

心配ごとに意識を当てれば不安になる。

人は、

意識を当てるところによって心の状態を決めることができる。

そして、

憂鬱は過去、不安は未来をあれこれ考えると生まれる感情。

そういったマイナスの感情に振り回されないためには、

一度今ここに意識を向ける。

そして、

自分でどこに意識を向けるかを決ることで、自分の心の状態はある程度コントロールできる。