感情をコントロールするには？

日々生きている中で、

感情に左右されて生き辛さを感じている人は多いと思います。

感情をコントロールできるようになれば、日々が充実しますよね。

では、どうしたら良いか。

いくつか方法はありますが、

大切なのは、「言葉を知る」こと。

人は言葉で思考をし、言葉がなければ思考することはできません。

例えば、

うまくいかないことがあった時、

「最悪」という言葉しか知らなければ、頭の中で「最悪」という言葉を使って現状を表現します。

「やばい」という言葉しか知らなければ、頭の中で「やばい」という言葉を使って現状を表現します。

そして、

人は言葉に伴った感情が湧きます。

うまくいかなかったことを「最悪」「やばい」と表現するか、

「今日はうまくいかなかったけど、この経験があったから気付くことがあった。今気付けたからこそ打てる手がある。」と表現するかで生まれる感情は変わります。

なので、言葉を知ることが大切なんです。

言葉を知るための近道は、

読書です。

たくさんの本を読み、表現を知り、言葉にし、思考をすることで感情はコントロールできるようになります。

それが、日々の充実につながります。