集中するためには？

勉強でも、

仕事でも、

結果を出すためには集中力が必要。

では、この集中力をだすためにはどうしたら良いか。

大切なのは、興味・関心のないことに集中することは無理ということ。

自分にとって、

これをすることでどんなメリットがあるのか。

また、

どんなデメリットを防ぐことができるのか。

という「目的」を認識する必要がある。

これを、勉強や仕事をする前にはっきりさせてから取り組む。

自分一人の時は、紙に書き出すと思考が整理されるからおすすめ。

先生などの教える立場の人の場合、それぞれアドバイスできることがあればし、また問いかけによって生徒・部下からアイデアを引き出すことに重点を置く。

その際、リアリティのあるイメージをする（またはしてもらう）と、人は感情が湧くためやる気が出る。

そして、

時間が経って集中力が切れかけたときに、先ほどのことを思い出すと、切れかけた集中力が戻る。

この際、

一人の場合はメモに書いておき、集中力がれそうなときにそれを見る。

勉強を教える先生の場合は、問いかけ（なんのために勉強してるんだった？）によって、それを思い出してもらう働きかけをする。

それでも集中力が出ない場合は、「目的」の設定がうまくいっていない可能性が高い。

その際は、目的を再設定することに戻る。

つまり、

目的の設定と、それを集中力が切れそうな段階で思い出してもらうことが大切。